La menopausia puede afectar el sueño, la energía, el estado de ánimo, la piel, la salud íntima y la calidad de vida.
En Vive Tu Balance reunimos información clara, recursos prácticos y recomendaciones cuidadosamente seleccionadas para acompañarte en esta etapa con mayor confianza.
Balance Check personalizado
La menopausia afecta a cada mujer de forma diferente. Responde estas breves preguntas y descubre qué áreas de bienestar merecen más atención en este momento.
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Recursos para sentirte informada, acompañada y en equilibrio durante la menopausia.
La hipótesis del timing explicada con calma: qué dicen la NAMS, la EMAS, Cochrane y los grandes estudios sobre cuándo empezar la terapia hormonal y qué matices hay.
Inquietud difícil de explicar, pensamientos que no paran de noche, alerta sin motivo claro. Los números respaldan lo que estás viviendo.
Sequedad, escozor, molestias al orinar, dolor en las relaciones... Tienen nombre médico, son muy comunes y tienen tratamientos eficaces.
Sube desde el pecho, llega a la cara y después el sudor. Qué ocurre realmente en el cerebro durante un sofoco y por qué no existe una solución única.
Ayuno intermitente en la perimenopausia: qué parece ofrecer, qué dice la evidencia sobre peso, cortisol y autofagia, y cómo probar una ventana de 12 horas sin forzar el cuerpo.
Cómo prepararte para la perimenopausia: cuándo hablar con tu ginecóloga, qué pilares dependen de ti y qué dice la evidencia.
Se la llama la "epidemia silenciosa": el hueso pierde densidad sin síntomas y muchas veces se descubre con la primera fractura. Cómo adelantarte.
Por qué cambian la piel y el cabello en la menopausia, qué papel tienen los estrógenos y qué dice la evidencia sobre los nutrientes que pueden acompañar.
Dormir mal sube el hambre: qué hacen la grelina y la leptina, por qué la perimenopausia agrava el efecto y qué puedes hacer al respecto.
Qué tienen en común menoelle® y menoelle® PLUS, en qué se diferencian y qué se sabe realmente sobre el extracto de azafrán affron®.
Por qué se acumula tensión muscular en la perimenopausia, qué papel puede tener el masaje con aceites y qué evidencia hay realmente sobre sus ingredientes.
El mundo de los suplementos para sofocos está lleno de promesas. Qué dicen los estudios sobre la soja, el trébol rojo y EstroG-100®.
Corazón, cerebro, músculo y articulaciones: qué dice la evidencia sobre el omega-3 a partir de los 45 y qué dosis diaria tiene sentido.
Existen cápsulas que se toman por boca para cuidar la flora vaginal. El eje intestino-vagina y la lógica detrás de esta vía oral.
Abrimos una nueva serie sobre bienestar integral en la menopausia —respiración, yoga, sonoterapia y aromaterapia— y te presentamos a Catalina Gómez, quien la inspira.
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